Ismakogie


Al jaren geef ik les in houding en beweging en vanuit mijn ervaring hoeft zitten geen probleem te zijn, maar eerder hoe je zit of staat is veel belangrijker.

Op een kruk zitten is een gezonde oplossing voor het zitprobleem, we hebben het als kind geleerd, maar door alle ondersteuningen zoals rugleuningen en hangbanken verslappen de spieren.

Wanneer we de voeten goed neerzetten kunnen we gewoon met onze sterke buik- en rugspieren zelf actief rechtop zitten waarbij het bekken in beweging kan blijven.
Dit beoefenen geeft veel meer goede gezondheidseffecten dan alle bedachte programma's.


  

 

Benut je kostbare tijd effectief, train je spieren gedurende de dag en voel je fitter.  

Raak je snel vermoeid als je lang moet staan? Heb je de neiging in te zakken of hang je graag ergens tegenaan? Dat lijkt prettig, maar daar word je vaak nog vermoeider van. Dat kan anders! 


Zeker nu staand werken steeds meer wordt toegepast, sta je langer. Die tijd kun je maximaal benutten. Tijdens ‘gewoon’ staan, kun je je hele lijf trainen. Zo krijg je sterke spieren, een fit lijf en heb je meer energie. Ook aan het eind van een lange dag.

Ik leer je in vijf lessen hoe je goed kunt staan zonder moe te worden, hoe je al je spieren kunt trainen tijdens je dagelijkse werkzaamheden en hoe je je algehele conditie kunt verbeteren. Zonder tijdsverlies en zonder spierpijn of blessures.


"Bewust bewegen, is de beste beweging"


We hebben van nature een soepel bewegingsritme waarbij we ons goed en gezond voelen. Maar door spanning en verkeerde houdingen raken we uit balans. De bewegingsleer Ismakogie brengt ons op eenvoudige zachte wijze weer in evenwicht.  

 

Ismakogie is een houding- en bewegingsleer, gericht op een gezonde en mooie lichaamshouding.


Ismakogie leert je om bewust te worden van je houding bij het zitten, staan en lopen. Je gaat op ontdekkingsreis door je eigen lichaam en je leert het verschil te voelen tussen goed en verkeerd bewegen en wat daarvan de gevolgen zijn voor je gezondheid.


Het is bedoeld voor iedereen die, ongeacht zijn leeftijd, graag gezond, fit en mooi wil blijven of worden.